В Новосибирске ввели режим повышенной готовности в связи с коронавирусной инфекцией. В магазинах в первую очередь исчезла гречка как индикатор того, что в обществе неспокойно. Я наблюдаю две крайности в отношении вируса: пофигизм и панику. Хотя встречается и множество других вариантов между этими полярностями.

Можно снижать тревогу разными способами: узнавать информацию, использовать средства защиты, скупать продукты первой необходимости. Меня как психолога помимо безопасности физической волнует психологическая безопасность. В такие моменты важно понимать с чем связано беспокойство. 

 Можно задать себе вопросы: 

- Как тело реагирует? Есть ли напряжение? 

- Что вы чувствуете по этому поводу? 

- Что вы думаете по этому поводу? 

 Если тревога сильная, то в таком случае лучше не сдерживать и не отрицать её наличие и поговорить с кем-то из близких или с психологом. Переживания могут быть связаны с утратой чувства безопасности, а ведь это одна из фундаментальных жизненно важных потребностей или со страхом смерти, который является самым глубинным. Это необходимо для обретения устойчивости и опоры. 

 Я желаю вам этой устойчивости и спокойствия, а также возможности обратиться за поддержкой, чтобы с готовностью и силами встречаться с возникающими трудностями. 

В данный момент я перехожу на работу по скайпу. Буду рада помочь вам!